Energiteller

Vi er alle forskjellige når det gjelder hvor mange kalorier vi trenger hver dag for å miste, opprettholde eller øke vekten. Basert på din høyde, vekt og aktivitetsnivå kan denne energikalkulator beregne dette for deg.

Hvordan bruke den?

Fyll in din alder, vekt, høyde, kjønn og din aktivitesgrad som du kan finne i skjemaet under. Trykk så Kalkuler og kalkulatoren gir deg svaret.

Alder: Skriv inn din alder her
Vekt: Kilogram  
  Pund (Pounds)
Høyde: Centimeter    
  Fot Inches
Kjønn:    
Aktivitetsgrad:    
 
   

Svaret:

Du trenger kalorier (tilsvarende)...
... kilojul å opprettholde kroppsvekten din

Aktivitetsnivåberegninger
Innaktiv: Du delta ikke i noen regelmessig mosjon eller fysisk aktivitet.
Lett: Du deltar ikke i vanlig fysisk aktivitet, men 3-4 timer gåing eller ståing per dag inngår som en del av dine normale dagliglige aktiviteter.
Moderat: Du deltar i sporadisk fysisk aktivitet som jogging, svømming eller sykling gjennom uken og noen fritidsaktiviteter som golf eller tennis i helgene.
Tung: Du deltar regelmessig i fritids- og fitness aktiviteter minst 3-4 ganger per uke i 30-60 minutter per økt.
Kraftig: Du deltar regelmessig i fitness aktivitet i 60 eller flere minutter minst 4 ganger i uken.
Trening for å gå opp i vekt: For de som er undervektige.

Se også

På bakrgrunn av din ineresse for verktøyet over kan det hende at følgende kalkulatorer også vil interessere deg:

Hva synes du om dette verktøyet?

Vi vil gjerne at du kommenterer dette verktøyet på en saklig måte. Ja takk til både ris og ros. På denne måten kan vi forbedre verktøyene våre og levere et bedre tilbud til brukerne. Kommentarene er ikke forhåndsmoderert, men blir moderert i etterkant. Lik oss gjerne på Facebook dersom vi løste din problemstilling. Hilsen kalkuler.com